Febrero: Mi Mes Verde

LechugaFeliz

Este mes de Febrero lo voy a usar como tiempo de limpieza para que el resto del año se estupendo (y yo esté estupenda).

Los propósitos a principios de año están muy bien, pero siempre tenemos razones para desviarnos. En mi caso, Enero es difícil porque los primeros días aún estás celebrando el Año Nuevo (exceso de alcohol y comida), el pensamiento de “empiezo la semana que viene” es muy común, hace frió y no apetece salir a correr (o hacer deporte) y es mi cumpleaños (más alcohol y más comida).

Me gusta que un mes empiece en lunes, porque facilita ese pensamiento de “Empezar de Cero” y como este Febrero día 1 empieza hoy lunes, he decidido convertir este mes en mi mes de limpieza.

Así que, la alimentación, belleza y mantenerse en forma van a ser mis centros de atención, aunque también me voy a centrar en mejorar a nivel personal e intelectual.

Empiezo por alimentos que voy a eliminar del todo durante Febrero:

  • El Azúcar (aunque esto no es novedad, ya lo eliminé de mi dieta en Diciembre, pero voy a usar esto como refuerzo)
  • Cualquier tipo de producto animal –> queso, mantequilla, carnes, gelatinas….
  • Aceite de palma
  • Grasas hidrogenadas
  • Todo tipo de edulcorantes -naturales o sintéticos- excepto una cantidad ínfima de estevia o jarabe de arce.
  • El alcohol

Mi alimentación este mes se centrará sobre todo en:

  • verduras y frutas
  • smoothies caseros
  • frutos secos
  • Algo de pan de espelta

TomateValencianoRico

A nivel personal, quiero emplear entre 30 y 40 minutos al día en seguir algún curso gratuito de Coursera. Sobre todo de programación, ya que es algo que siempre he querido aprender y nunca he hecho.
También pretendo salir a correr al menos 3 veces a la semana, dar un paseo largo 3 veces a la semana y hacer yoga 4 veces a la semana.

YogaEnParis
Completaré mi alimentación tomando suplementos de Vitamina C, E y Vitamina B12.
Para mantener un seguimiento, voy a usar la app de Coach.me. A veces me agobia, pero me hace ver si voy cumpliendo con mis nuevos hábitos.

En cuanto a los resultados, estoy segura de que serán satisfactorios. Esta idea ha venido porque, supongo que a raíz de mi cumpleaños, he vuelto a sobrepasar los 55 kilos.
Por lo tanto, mi punto de partida son 55,3 kilos y un 20,8% de grasa corporal.
Si ya perdí un 2% de grasa corporal y 0,7 kilos en los primeros 1o días sin azúcar, ni me imagino como será con todo Febrero de limpieza.

También espero lograr acabar este mes con un conocimiento base sobre la programación, con al menos 2 libros leídos y habiendo mejorado algo el ruso.

¿Va a ser difícil? Sí.
Todo un mes cuesta trabajo y sacrificio. Pero ¿Va  valer la pena? Desde luego.

¿Te apetece hacer un Febrero Verde conmigo?

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