¿Cuál es tu pH?

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A lo mejor te suena el tema del pH del colegio en clases de química. Es hora de tomarlo en serio, pues el pH de tu cuerpo es lo que marca si estás sana o enferma, joven o arrugada.

¿Qué es el pH?

El pH marca la concentración de hidrógeno en el cuerpo (o en cualquier otra cosa, como el agua de la piscina o la tierra de tus plantas.). La escala va del 0 al 14. Un pH de 0 a 7 indica acidez y del 7 al 14 que es alcalino.
El pH natural de nuestro cuerpo debe estar ligeramente alcalino, sobre 7.30 a 7.45.  El pH de tu cuerpo va marcado por muchos factores, siendo tu alimentación la más importante. Hay alimentos que hacen tu cuerpo más alcalino y otros que lo hacen más ácido. Pero ¡ojo! no tiene nada que ver con el sabor del alimento. El limón, por ejemplo, es de sabor ácido, pero es una de las mejores maneras de alcalinizar tu cuerpo.

¿Qué ocurre cuando tu cuerpo tiene un pH demasiado ácido?

Un pH demasiado ácido (cualquier cosa por debajo de 7) va destruyendo tu cuerpo por dentro e inevitablemente por fuera. De hecho, todas las enfermedades están asociadas a un pH corporal demasiado bajo. Si te pones a medir el pH de gente con enfermedades graves, verás que todas tienen un pH demasiado ácido. Personas con cáncer, por ejemplo, suelen tener un pH y un nivel de oxígeno especialmente bajo; el ámbito preferido del cáncer, pues así se reproduce mejor.

Algunos síntomas de un pH ácido

  • ansiedad
  • diarrea
  • cansancio
  • insomnio
  • nerviosismo
  • dolor de cabeza
  • presión arterial alta
  • sensación de que no puedes respirar bien y te falta aire

A medio plazo los síntomas va siendo peores:

  • Obesidad y metabolismo bajo
  • Problemas de riñones y vejiga
  • Sistema inmune pobre
  • Envejecimiento prematuro
  • Osteoporosis
  • Fatiga crónica
  • Cambios de humor
  • Mala digestión

A largo plazo, si tienes un pH ácido de manera continua, los síntomas se convertirán en enfermedades graves.

¿Como alcalinizar el cuerpo?

Alimentos alcalinos

Afortunadamente hay una gran cantidad de alimentos que alcalinizan tu cuerpo (además de tener muchos otros beneficios). Al final viene a ser lo mismo de siempre: alimentarse bien. Si ya sigues nuestro estilo de vida, no tienes nada de qué preocuparte.
Entre los alimentos que mejor alcalinizan el cuerpo se encuentran: el limón, espinacas, brócoli, alcachofas, brotes, lechuga, pepino, zanahoria, algas, espárragos, aguacates, té verde, higos, mangos, papayas y el resto de frutas y verduras frescas.

Ligeramente ácidos y por eso hay que tomarlos con moderación se encuentran: zumos, cereales, huevos, pescado, coco o arroz integral, nueces de todo tipo.

Por supuesto -y esto no le va a sorprender a nadie- los alimentos que más acidifican tu cuerpo son los siguientes: bebidas carbonatadas, comidas preparadas, queso, pan blanco, chocolate, alcohol, azúcar y azúcares sintéticos etc. etc.

En resumen: Nuestro estilo de vida de comer sobre todo fruta y verdura cruda es lo ideal para mantener tu cuerpo es estado óptimo.

¿Cómo saber cuál es tu pH?

La mejor manera de saber si tu cuerpo está demasiado ácido, es comprar tests de pH. Estos papelitos te ayudarán a medir el pH de tu cuerpo a través de la orina o de la saliva. Pregunta en farmacias o herbolisterías, de lo contrario los puedes comprar onine.

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